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    池边龟语


 

 
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晚上睡不着?试试“龟息眠”



信息来自: 重庆商报 发布时间: 2014-01-30

    你晚上睡觉的姿势,是平躺,还是侧卧?近日,新浪微博上流传一种名叫“龟息眠”奇葩的睡觉姿势,据说这种姿势对经常失眠的人有较好的疗效,引得网友们纷纷表示,“看来我们真应该跟动物学学如何睡觉养生”。
    记者从微博上了解到,“龟息眠”是指在睡觉时,首先上身略微含胸,右腿微弯在下,左腿蜷曲在上,膝盖搭在床上。然后再把左脚放到右腿前,高度以舒适为度。最后右肘屈成钝角,掌心向上置于胸前,左臂自然置于身侧,掌心朝下。
    除了“龟息眠”以外,网友们还总结出了“病龙眠”和“寒猿眠”,大家对这些睡姿有何看法呢?网友“纪念日”告诉记者,虽然这些睡姿的名字都很奇怪,但是仔细观察后,会发现其实在睡觉的过程中都尝试过,“睡觉时只是摆过这些姿势,但是都没有注意过是不是有这些功效”。网友“红太阳”则认为,睡觉用哪种姿势不重要,关键是在睡前要调整好呼吸,让全身处于放松的状态。
    昨日,重庆市中医院副主任医师黄晓岸在接受记者采访时表示,“病龙眠”与“寒猿眠”和养生没有必然联系,而“龟息眠”有一定科学道理,这种睡姿主要是能够让人的骨盆微向前扭转,从而促进血液循环,所以对防治盆腔淤血和夜晚失眠有一定的帮助。(记者 康樱樱)